㉙ 身体のバランスを整える（２）タンデムスタンス
2017.08.16
カテゴリ：イキイキ健康体操
㉙ 身体のバランスを整える（２）タンデムスタンス
「タンデム」とは馬車や自転車で２頭（２つの座席）が縦に並んだ状態のことです。
立った姿勢で横に（左右に）揃えた両足を縦に（前後に）並べてバランスをとります。
やり方は
（１）両足を揃えて、自然に立つ
（２）右足を、踵が左足のつま先にまっすぐ付くように前に出す
（３）この姿勢のまま、声を出して10数える
（４）足を交代して左足を、踵が右足のつま先に付くように前に出して10数える
（５）同じ動作を3～5回繰り返す
です。出来るだけ踵とつま先がくっ付くように頑張ってください。
