54 汗のかきかた（2）汗腺を鍛える入浴法
2018.05.29
カテゴリ：カイロプラクティック・マッサージ(西洋医学)
54 汗のかきかた（2）汗腺を鍛える入浴法
今回は、良い汗をかくための2つの入浴法を紹介します。
（１）手足高温浴
43度位の熱めのお湯で手足を10 ~ 15分温め、脳から遠くて衰えやすい手足の汗腺を目覚めさせる方法です。温まった手足から血液が全身を巡り、手足だけでなく全身の汗腺が活性化してサラサラの良い汗が出て来ます。
（２）微温半身浴
次にお湯を足して36度前後のぬるめのお湯にしてで半身浴を行います。全身浴では汗が蒸発できずにのぼせてしまいますが、半身浴は脳の温度が上がり過ぎずに身体の芯や内臓が温まり、上半身から良い汗をかけるのです。
終わったらバスタオルで軽く水気をとり、汗が自然にひくのを待って服を着てください。
