㉞ 膝の違和感の解消法
2017.10.10
カテゴリ：カイロプラクティック・マッサージ(西洋医学)
㉞ 膝の違和感の解消法
「歩くと膝が痛い」「階段の昇り降りでひっかかる」 … 膝の不調を訴える方は多いのですが、中には「治療して痛みは無くなったがなんとなくすっきりしない（違和感が残っている）」という方もいます。膝を曲げても痛みは無く、お医者さんにも「治っている」と言われたのに … こんな場合、膝の裏側の筋肉が固くなっていることが多いのです。
膝が痛い人は、足をピンと伸ばすと痛いので歩幅を狭くしてチョコチョコと歩くことが多いようです。こうすると、とりあえず痛みは軽減しますが、足を伸ばさない歩き方を続けていると膝の裏側の筋肉は弾力を失い伸び難くなってしまい、痛みが無くなって普通に歩こうとすると足がピンと伸ばせず違和感を感じるのです。
こんな時は、意識して足をピンと伸ばして歩く練習をしてください。少し続けると膝裏の筋肉が柔らかくなって違和感はなくなります。ただし、慣れないとバランスを崩して転びそうになることもあるので、家の中で、始めはゆっくり歩くようにしてください。
