㉜ 身体のバランスを整える（５）横歩き体操（初級）
2017.09.19
カテゴリ：イキイキ健康体操
㉜ 身体のバランスを整える（５）横歩き体操（初級）
今度は横の動きに慣れるための体操です。やり方は、
（１）両足を肩幅に開き、自然に立つ
（２）左足を右足に付け、次に右足を肩幅に開くようにして右に移動する
（３）３メートルほど移動した後、同じ要領で今度は左に移動してもとの位置に戻る
です。
慣れてきたら、歩幅を変えたり（広くしたり、狭くしたり）、動くスピードを変えながら（早くしたり、遅くしながら）リズムよく横に移動するようにしてください。
